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COMBATE A OSTEOPOROSE A perda de massa óssea é um problema sério, que atinge cada vez mais pessoas no Brasil. Existem milhões de brasileiros com osteoporose, sendo a maioria mulheres acima de 50 anos e na menopausa. A doença é responsável por deixar os ossos menos densos e assim mais frágeis e suscetíveis a fraturas.O problema progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fratura, que costuma ser estar relacionada a uma queda. Segundo dados fornecidos pelo Ministério da Saúde, ocorrem cerca de um milhão de fraturas no Brasil todos os anos, e cerca de 250 mil delas tem a osteoporose como causa.Por isso, é importante focar na prevenção. "É aconselhado que desde a gestação, a alimentação seja vista como meio de prevenção contra a osteoporose. Se uma pessoa teve uma alimentação rica em cálcio, vitamina D e ômega-3 durante a infância e adolescência, ela terá menos chances de ter osteoporose quando adulta" |
Leite: Para aqueles que não são intolerantes à lactose, é o principal alimento para fortalecer os ossos. Ele carrega a maior quantidade de cálcio, a substância mais importante para a formação dos ossos. Fernando Menezes
Publicado por Rosângela Antiqueira em 15/01/2014
TUBERCULOSE A tuberculose é causada por uma bactéria chamada Mycobacterium tuberculosis. Essa bactéria pode ser transmitida de uma pessoa para outra através da tosse. Ela também pode estar dormente no organismo de um indivíduo, e ficar ativa quando existe a queda da imunidade.
Pessoas que apresentam sintomas como tosse, emagrecimento, febre baixa e sudorese noturna persistindo por mais de duas semanas devem ser examinadas. Em longo prazo, pode haver a falta de ar e progressiva dificuldade para respirar, tosse com sangue (hemoptise) e até a morte. Uma radiografia de tórax pode orientar o diagnóstico que é confirmado pela coleta de escarro e pesquisa do bacilo.  O órgão mais afetado é o pulmão, mas a tuberculose pode afetar diversos outros sistemas e áreas do organismo como os ossos, podendo causar fraturas espontâneas e dor, a pele, levando a lesões que podem virar úlceras, o sistema nervoso central, o que pode causar meningite levando a dores de cabeça e, eventualmente, confusão mental e coma. Além disso, o intestino pode ser atingido, prejudicando a absorção de alimentos e causando obstrução intestinal, os olhos e a retina, causando perda parcial ou total da visão. Habitualmente, a tuberculose extra-pulmonar acomete quem tem algum comprometimento acentuado da imunidade e costuma ser associada à doença pulmonar. Ao contrário do que se pensa, tuberculose tem cura. A tuberculose é tratada com antibióticos específicos controlados. O tratamento utiliza quatro medicações associadas por dois meses e, depois, dois antibióticos por mais quatro meses. Esses remédios são combinados em um comprimido para facilitar a aderência ao tratamento. Quando a doença atinge outros órgãos como ossos e sistema nervoso central, ou quando o paciente tem alguma deficiência na imunidade, no caso da Aids, por exemplo, o tratamento deve ser estendido por nove até 12 meses. Medidas de saúde pública, como rastrear e diagnosticar precocemente os portadores de tuberculose e seus contactantes para iniciar o tratamento o mais rápido possível é a melhor forma de cortar a corrente de contágio da doença. Para ter a ideia da eficácia disso, em menos de duas semanas de tratamento adequado, o paciente já não transmite mais o bacilo.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 03/05/2015
APAGUE ESSA IDÉIA Fumar é um vício que só faz à saúde.Por isso, antes de acender o próximo cigarro, veja se realmente vale a pena. Além de conter mais de 40 substâncias cancerígenas, o cigarro eleva o risco de rugas prematuras e de celulite, interfere na cicatrização de feridas, aumenta a pressão arterial, frequência cardíaca e acidez do estômago, reduz o colesterol bom (HDL) e causa irritação dos olhos, garganta e vias aéreas. E não para por aí, sorrisso amarelado, irritação na gengiva, antecipação do surgimento de cáries e câncer na boca também são causados pelo hábito de fumar.O tabagismo causa desde câncer de pulmão, mama e intestino até doenças cardiovasculares. PENSE BEM, ANTES DE ACENDER O CIGARRO.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 03/05/2015
AJUDEM LITOTERAPIA LITOTERAPIA - Terapia com cristais
Terapia que tem como objetivo harmonizar e trazer o equilíbrio de todo o nosso campo energético. Através da emissão das ondas eletromagnéticas das pedras, que vindas da Terra são geradas pelas mesmas energias, e possuem os mesmos componentes minerais presentes em nosso organismo, atuando diretamente nos chakras. Abrindo e positivando cada um, que são os nossos captadores de energia, e uma vez fechados ou negativos, podem causar o desequilíbrio emocional, mental, e podendo até chegar no físico, se manifestando como doença.  Nessa terapia aprendemos a nos conhecer através da metafísica e saber o que estamos fazendo para adoecer, e como transformar estes padrões de sentimentos, emoções e pensamentos. E assim estabilizar o emocional, equilibrar o mental e curar o físico.Dando ótimos resultados também com crianças e adolescentes, permitindo que a criança libere a tensão, insegurança, agressividade, medo, baixa auto-estima, sem que se de conta que tem todos esses sentimentos guardados. Sendo as questões emocionais o fator responsável pela maior parte dos distúrbios que chegam e fazendo a criança ter confiança e coragem para enfrentar tudo na vida, sem medo.
Benefícios da terapia com cristais: Calmante, anti-stress, revigorante, traz vitalidade física, tira dores, alegria de viver, vontade, coragem, tratamento para insônia, trabalha a baixa auto-estima, medos, traumas, insegurança, timidez, ansiedade, angustia, agressividade, raiva, tristeza , depressão, falta de memória, ajuda no aprendizado, falta de limites, desvios alimentares, toc, e muito mais.
Terapeuta: Daniela Diamantstein Contato:(11) 9998-3661
Publicado por Rosângela Antiqueira em 21/05/2012
POR DENTRO DO CÉREBRO O que fazer para melhorar o cérebro ? Você tem de tratar do espírito. Precisa estar feliz, de bem com a vida, fazer exercício. Se está deprimido, com a autoestima baixa, a primeira coisa que acontece é a memória ir embora; 90% das queixas de falta de memória são por depressão, desencanto, desestímulo. Para o cérebro funcionar melhor, você tem de ter motivação. Acordar de manhã e ter desejo de fazer alguma coisa, ter prazer no que está fazendo e ter a autoestima no ponto. Cabeça tem a ver com alma?
Eu acho que a alma está na cabeça. Quando um doente está com morte cerebral, você tem a impressão de que ele já está sem alma... Isso não dá para explicar, o coração está batendo, mas ele não está mais vivo. Existe algum inimigo do bom funcionamento do cérebro? O exagero. Na bebida, nas drogas, na comida.
O cérebro tem de ser bem tratado como o corpo. Uma coisa depende da outra.
É muito difícil um cérebro muito bem num corpo muito maltratado, e vice-versa.
Hoje a gente lida com o tempo de uma forma completamente diferente. Você acha que isso muda o funcionamento cerebral das pessoas? O cérebro vai se adaptando aos estímulos que recebe, e às necessidades. Você vê pais reclamando que os filhos não saem da internet, mas eles têm de fazer isso porque o cérebro hoje vai funcionar nessa rapidez. Ele tem de entrar nesse clique, porque senão vai ficar para trás. Isso faz parte do mundo em que a gente vive e o cérebro vai correndo atrás, se adaptando. Você acredita em Deus?
Geralmente depois de dez horas de cirurgia, aquele estresse, aquela adrenalina toda, quando acabamos de operar, vai até a família e diz:
"Ele está salvo".
Aí, a família olha pra você e diz:
"Graças a Deus!".
Então, sim, a gente acredita que não fomos apenas nós.
Parte da entrevista revista "PODER", ao neurocirurgião Paulo Niemeyer Filho
Publicado por Rosângela Antiqueira em 29/03/2012
SEJA O CISNE Talvez o maior desafio da vida moderna seja sermos nós mesmos, em um mundo que insiste em modelar nosso jeito de ser. Querem que deixemos de ser como somos e passemos a ser o que os outros esperam que sejamos.
Aliás, a própria palavra "pessoa" já é um convite para que você deixe de ser você. "Pessoa" vem de "Persona", que significa "máscara". É isso mesmo: coloque a máscara e vá para o trabalho. Ou vá para a vida com a sua máscara.Talvez o sentido do elogio: "Fulano é uma boa pessoa",signifique na verdade: "Ele sabe usar muito bem a sua máscara social".Mas qual o preço de ser bem adaptado? O número de depressivos, alcoólatras e suicidas aumenta assustadoramente. Doenças de fundo psicológico como síndrome do pânico e síndrome do lazer não param de surgir. Dizer-se estressado virou lugar-comum nas conversas entre amigos e familiares. Esse é o preço. Mas pior que isso é a terrível sensação de inadequação que parece perseguir a maioria das pessoas. Aquele sentimento cristalino de que não estamos vivendo de acordo com a nossa vocação. Resultado: a maioria das pessoas se sente o patinho feio e imagina que todo o mundo se sente o cisne.Triste ilusão: quase todo mundo se sente um patinho feio também. Ainda há tempo!Nunca é tarde para se descobrir único.Nunca é tarde para descobrir que não existe nem nunca existirá ninguém igual a você.E ao invés de se tornar mais um patinho, escolha assumir sua condição inalienável de cisne!
Publicado por Rosângela Antiqueira em 02/03/2012
ALFABETO EMOCIONAL O Dr. Juan Hitzig estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está nas suas condutas e atitudes. “Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo.As condutas “S”: serenidade, silêncio, sabedoria, sabor, sexo, sono, sorriso, promovem secreção de Serotonina, …enquanto que as condutas “R”: ressentimento, raiva, rancor, repressão, resistências, facilitam a secreção de Cortisol, um hormônio corrosivo para as células, que acelera o envelhecimento. As condutas “S” geram atitudes “A”: ânimo, amor, apreço, amizade, aproximação.As condutas “R” pelo contrário geram atitudes “D”: depressão, desânimo, desespero, desolação. Aprendendo este alfabeto emocional, lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento. O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.” Tenha uma excelente vida! Plena de Serotonina!!!
Publicado por Rosângela Antiqueira em 22/02/2012
APRENDA A USAR SEU SUBCONSCIENTE Pense no bem, e o bem se seguirá! Pense no mal, e o mal se seguirá! Você é aquilo que pensa, no decorrer de todos os dias! O seu subconsciente nunca discute com você se está correto ou não! Ele apenas acata o que, a sua mente consciente determinar! Você sempre tem o poder de escolher o bom ou o mau! Você pode escolher a cordialidade, ou preferir ser antipático! Escolha saúde, felicidade, ser prestativo, alegre, cordial e simpático que, todo mundo lhe corresponderá! A sua mente consciente, é a sentinela no portão! E, tem como principal função proteger o subconsciente das impressões falsas. Procure acreditar que, algo bom vai acontecer, e está acontecendo agora mesmo, neste exato momento! O seu maior poder, é a sua capacidade de escolha, por isso escolha tudo que lhe faça sentir bem! As sugestões, e afirmações, dos outros não têm, qualquer poder para prejudicá-lo! O único poder é a ação do seu próprio pensamento em, relação a isso e como reagirá! Tome cuidado com o que você diz!Você terá que prestar contas, por cada palavra irresponsável! Nunca diga "vou fracassar". O seu subconsciente, não sabe identificar, se isso é uma piada, ou realidade! Nunca diga, que não pode fazer determinada coisa! Supere o seu medo. Você tem a capacidade de escolher! Escolha a felicidade! O que quer que a sua mente consciente acredite ser verdade o seu subconsciente aceitará, e fará com que se transforme em verdade mesmo! Acredite nas bençãos da vida! Que a paz esteja sempre com você!
Publicado por Rosângela Antiqueira em 13/02/2012
ENERGÉTICOS  O abuso de energéticos para enfrentar o excesso de trabalho pode ter efeitos graves sobre a saúde. Combustíveis de praticantes de corrida e musculação desde a década de 90, as bebidas energéticas agora servem como aditivos para executivos, publicitários, professores e médicos, entre outros profissionais que têm de enfrentar longuíssimas jornadas de trabalho.Não são boas opções ao tradicional cafezinho das madrugadas.Quando usadas sem parcimônia para anabolizar o cérebro- e, assim, manter despertas pessoas que deveriam estar descansando- essas bebidas oferecem riscos graves à saúde. RISCOS DO ABUSO: Tremores nas mãos, arritmia, náusea, irritabilidade e insônia.O uso crônico pode levar a quadros de gastrite e agravar a hipertensão.Pense em todos esses malefícios antes de tentar fazer com que seu organismo alce voos demasiado altos no cotidiano. A cafeína é o principal ingrediente dos energéticos- que atenção, nada têm a ver com os isotônicos, cuja função é reidratar o organismo.Estimulante do sistema nervoso central, a cafeína bloqueia a ação da adenosina, uma espécie de calmante produzido pelo cérebro.Ao mesmo tempo, eleva os níveis de dopamina, adrenalina e noradrenalina, outras substâncias excitatórias.As bebidas energéticas também incluem taurina e carboidratos em sua composição.A primeira é um aminoácido encontrado em peixes, frutos do mar, aves e carne bovina e tem função antioxidante no organismo.Já os carboidratos, comuns em massas e doces, são a principal fonte de energia do corpo.Quando associados à cafeína, a taurina e os carboidratos potencializam sua ação aumentando a sensação de disposição e bem-estar.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 09/02/2012
O SORRISO ABRE A PORTA DA SAÚDE E DA FELICIDADE O sorriso alegre e o sentimento de gratidão produzem sangue puro e sadio. Por mais remédios que alguém tome para estimular a produção de sangue, isso de nada lhe adiantará se ele estiver turvando o sangue com a mente sombria. Muitos doentes não conseguem a cura por essa razão. Deteriorando-se a mente, deteriora-se o corpo; deteriorando-se a mente, deterioram-se os negócios. Diz-se que: “A felicidade entra no lar onde soam risos de alegria”. Nenhum método de promover a saúde e a felicidade é melhor do que o sorriso alegre.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 08/02/2012
TEXTO DIGNO DE PRIMEIRA PÁGINA DE JORNAL
Poupe um pouco para sempre ser independente financeiramente. Além disso, um idoso não consome muito além do plano de saúde e dos remédios.  Tenha a sua própria condução, até quando não houver perigo. Namore sempre, independente da idade, com sua "velha" companheira de caminhada. O amor verdadeiro rejuvenesce. As "Maria-gasolina" estão por ai e, um idoso, mesmo da classe média, é sempre uma garantia de futuro para as espertalhonas. Esteja sempre limpo, um banho diário pelo menos, seja vaidoso, freqüente barbeiro, pedicure, manicure, dermatologista, dentista, use perfumes e cremes com moderação e por que não uma plástica?Já que você não é mais bonito, seja pelo menos bem cuidado. Leia livros e jornais, ouça rádio, veja bons programas na TV, acesse a internet, mande e responda e-mails, ligue para os amigos. Mantenha-se sempre atualizado sobre tudo. Respeite a opinião dos jovens, eles podem até estar errados, mas devem ser respeitados. Não use jamais a expressão "no meu tempo", pois o seu tempo é hoje. Não caia na besteira de morar com filhos, netos, ou seja lá o que for. Um bom asilo também não deve ser descartado e pode até ser bem divertido, e você irá conviver com a turma da sua geração e não dará trabalho a ninguém. Cultive um "hobby", seja caminhar, cozinhar, pescar, dançar, criar gato, cachorro, cuidar de plantas, jogar baralho, golfe, velejar ou colecionar algo. Faça o que gosta e os seus recursos permitam. Viaje sempre que possível, de preferência, vá de excursão, pois além de mais acessível, pode ser financiada e é uma ótima oportunidade para se conhecer novas pessoas. Fale pouco e ouça mais, a sua vida e o seu passado só interessam a você mesmo. Fale baixo, seja gentil e educado, não critique nada, aceite a situação como ela é. As dores e as doenças estarão sempre presentes; não as torne mais problemáticas do que são falando sobre elas. Tente sublimá-las, afinal, elas afetam somente a você e são problemas seus e dos seus médicos. Não fique se apegando em religião, depois de velho, rezando e implorando o tempo todo como um fanático. Ria, ria muito, ria de tudo, você é um felizardo, você teve uma vida, uma vida longa, e a morte será somente uma nova etapa incerta, assim como foi incerta toda a sua vida. Se alguém disser que você nunca fez nada de importante, não ligue. O mais importante já foi feito: Você!
Publicado por Rosângela Antiqueira em 06/02/2012
COLESTEROL O colesterol é um dos tipos mais importantes de gordura do nosso organismo.Ele está presente em todas as partes do nosso corpo, pois é elemento integrante das células.Além disso, é fundamental na produção de algumas substâncias das quais o correto funcionamento do organismo dependem: os sais biliares, que agem na digestão dos alimentos; a vitamina D, importante na absorção do cálcio; e alguns hormônios denominados esteróides. O colesterol é transportado no sangue por "pacotes" chamados lipoproteínas.Há diversos tipos de lipoproteínas.Uma delas é o HDL (lipoprotina de alta densidade ), também chamada de bom colesterol.Já o LDL (lipoproteína de baixa densidade) é o mau colesterol que pode se depositar nas artérias aumentando o risco de doenças vasculares.É justamente quando o LDL está elevado que se diz que uma pessoa tem "Colesterol alto' ou hipercolesterolemia. Temido causador de problemas nos vasos sanguíneos, o LDL é um grande vilão para a nossa saúde.Hoje, sabe-se que os danos causados por ele atingem igualmente homens e mulheres e seus níveis podem se encontrar alterados já na adolescência.A boa notícia é que uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares e a busca de boa orientações para otimizar a qualidade de vida são medidas fundamentais para prevenir esse mal.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 16/12/2011
OBESIDADE  Ela se tornou uma verdadeira pandemia - isso soa até como uma obviedade.O excesso de peso, já virou, inclusive, um problema de crianças e adolescentes, que passaram a sofrer com doenças de gente grande por causa dos quilos extras.Tortas, biscoitos, refrigerantes e outros itens industrializados ajudam a disparar o ponteiro da balança. Você precisa gastar mais energia do que consome. Engordar sem perceber, é fácil.Por isso, pensar em saúde é refletir sobre aquilo que não está aparente, incluindo atitudes das quais não damos conta. Revista Saúde é vital
Publicado por Rosângela Antiqueira em 04/11/2011
TELEFONE CELULAR Mais do que uma ferramenta de comunicação, o telefone é hoje um instrumento de trabalho.Hoje, mais do que comunicadores, eles são plataformas de acesso à internet, tocadores de música, localizadores via satélite, câmeras fotográficas, videogames, agendas, entre outros. Os celulares, emitem pequenas doses de energia sob a forma de radiofrequência, ou ondas de rádio.Embora alguns poucos trabalhos tenham achado uma associação entre a incidência de alguns tumores cerebrais de ouvido e o uso de celulares, a maioria não traz evidência de ações negativas desse tipo de energia.Contudo, esses pequenos aparelhos podem trazer outros tipos de complicações.O uso constante, aliado a uma não observância da postura ao falar ao telefone pode levar a sobrecargas musculares pontuais, como no pescoço, braços e polegares. A ocorrência de muitos acidentes de trânsito, estão relacionados com uma maior distração e reduzida percepção do que acontece ao redor.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 14/10/2011
TERAPIA COM PEDRAS QUENTES
Quem nunca se viu à beira de um ataque de nervos? O estresse causado pelo dia a dia nos deixa com mau humor, irritação, cansaço e aquela sensação de que a qualquer hora iremos atacar alguém. Para amenizar este sentimento, existem diversas terapias, sendo que uma delas vem ganhando grande destaque: a Terapia com Pedras Quentes. Esta técnica já era muito utilizada no Egito antigo e é até citada no Velho Testamento. Em países como os Estados Unidos e em alguns lugares da Europa, ela chegou em meados da década de 1990. No Brasil, foi trazida pela esteticista Ala Szerman no início do ano 2000.  Os movimentos realizados na terapia têm sua origem na massagem sueca e no shiatsu. As pedras utilizadas são basálticas, como os seixos de rio, ou as vulcânicas, podendo ser acompanhadas ainda de pedras semipreciosas e até mesmo cristais. Por serem em sua maioria extremamente macias e porosas, elas possibilitam a retenção de calor em seu interior por algum tempo.O que determina os formatos e os tamanhos das pedras é o local da aplicação, pois devem se encaixar quase que perfeitamente no corpo. Algumas técnicas de massagem e óleos vegetais e aromáticos completam esta experiência relaxante.As pedras são dispostas ao longo dos músculos, no intuito de transmitir energia que religa a força interior. A aplicação é profunda. Ao receber a terapia, somos convidados a um profundo resgate de nossa conexão com a terra, de nossa natureza original, e com as energias que dela emanam. Algumas pedras são aquecidas e dispostas em pontos fixos do corpo, como mãos, pés, pescoço, ao longo da coluna, na região lombar e sobre os pontos energéticos correspondentes aos os sete chakras principais. O procedimento é simples e indolor, sempre respeitando a sensibilidade ao calor da pessoa que está recebendo o tratamento. As pedras vão deslizando sobre o corpo e liberando o calor, que penetra profundamente na musculatura, agindo também sobre os órgãos internos, o sistema linfático e a circulação sanguínea. É um ótimo tratamento para o alívio das cólicas e dores crônicas. A terapia dura entre 60 e 90 minutos. A sensação final é uma grande serenidade emocional, proporcionando leveza e paz mental. É como se o seu corpo se libertasse de todo o estresse e das travas musculares que normalmente impedem nossa livre expressão na vida diária. www.zastros.com.br
Publicado por Rosângela Antiqueira em 07/10/2011
MITOS E VERDADES SOBRE O CHOCOLATE Existem algumas controvérsias em relação ao chocolate.Se por um lado já foi considerado o vilão de todas as dietas, por outro, pesquisas comprovam benefícios para a saúde. CHOCALATE FAZ BEM À SAÚDE VERDADE O chocolate é rico em polifenóis e flavonóis, ingredientes que auxiliam no tratamento de inflamações e principalmente das doenças cardiovasculares.As sementes de cacau possuem em torno de 60% de flavonóides na forma de catequinas, epicatequinas e prociandinas, que agem como potentes antioxidantes ( proteção contra radicais livres) e promovem um fluxo sanguíneo adequado, causando uma redução na pressão sanguínea, o que tende a diminuir a agregação plaquetária, evitando infartos e acidente vascular cerebral, além de diminuir a oxidação da molécula de LDL - colesterol (colesterol ruim).Também é rico em triptofano, um aminoácido que aumenta a produção de serotonina no cérebro, responsável por proporcionar aquela sensação de bem-estar, bom humor e relaxamento. SE O CHOCOLATE TRAZ BENEFÍCIOS, ENTÃO, PODE-SE COMÊ-LO À VONTADE NÃO Moderação é a palavra-chave.O excesso favorece o aumento de peso.Consumir em grandes quantidades também pode causar insônia e nervosismo, devido à associação de cafeína e teobromina, substâncias estimulantes. CHOCOLATE PROVOCA O APARECIMENTO DE ESPINHAS MITO Não há estudos científicos que comprovem a relação do chocolate com a acne.As principais causas para o aparecimento de espinhas saõ: hereditariedade, problemas hormonais, provocados principalmente por ovários policísticos, medicamentos que alteram a quantidade ou tipo de gordura na pele e o uso de cosméticos gordurosos. CHOCOLATE DIET ENGORDA VERDADE Apesar de não ter açúcar em sua composição, possui mais gordura, sendo mais calórico e prejudicial para quem quer emagrecer.Por isso é indicado somente para pessoas que realmente precisem diminuir ou excluir o açúcar, como as pessoas que possuem diabetes. Revista Ponto de Encontro
Publicado por Rosângela Antiqueira em 23/08/2011
SE VOCÊ PARAR DE FUMAR AGORA Após 20 minutos, a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal. Após 2 horas, não há mais nicotina no seu sangue. Após 8 horas, o nível de oxigênio se normaliza. Após 2 dias, o olfato e o paladar já percebem melhor cheiros e sabores. Após 3 semanas, a respiração e a circulação ficam mais fáceis. Após 5 a 10 meses, o risco de sofrer um infarto será igual ao de quem nunca fumou. Faça uma lista de pensamentos e mentalize quando a vontade começar. "Um cigarro nunca é suficiente." "Essa vontade vai passar, se eu fumar ou não." "Decidi parar de fumar é uma das coisas mais sábias que já fiz." "Eu optei por saúde e liberdade." Beneficiência Potuguesa de São Paulo
Publicado por Rosângela Antiqueira em 05/08/2011
O CÉREBRO O cérebro é o centro de comandos do corpo humano.Além de controlar todas as atividades vitais do homem, ele arquiva as informações que formam a memória, ou seja, a lembrança de brincar em um parque ou seja, a recordação do cheiro bom de um bolo são mantidas por causa do cérebro.Todas as emoções, como o amor, o ódio, o medo, a ira, a alegria e a tristeza, também são controladas por ele. O cérebro humano é formado por aproximadamente 100 bilhões de células nervosas.Os neurônios, também conhecidos como os mensageiros do cérebro, são capazes de levar informações para todo o corpo e recebê-las. O cérebro é formado por diferentes estruturas, e cada uma possui funções diferentes.O córtex cerebral é o responsável pelo pensamento, pelo movimento voluntário, pela linguagem, pelo julgamento e pela percepção.O cerebelo corresponde ao movimento, ao equilíbrio e à postura.O tronco encefálico cuida da respiração, do ritmo dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.O hipotálamo é responsável pela temperatura corporal, pelas emoções, pela sensação de fome e sede, e, pelos ritmos biológicos.O hipocampo rege o aprendizado e a memória, e o mesencéfalo cuida da visão, da audição, do movimento de olhos e corpo. ESQUERDO OU DIREITO? Embora as metades do cérebro tenham uma estrutura bem parecida, certas funções são realizadas por um único hemisfério.Geralmente, o lado dominante de uma pessoa se ocupa da linguagem e das operações lógicas,, como fazer contas, estudar e escrever, enquanto que o outro hemisfério controla as emoções e as capacidades artísticas.Em quase todas as pessoas destras o hemisfério dominante é o esquerdo.Por outro lado, nas pessoas canhotas, o hemisfério que manda é o direito.
Publicado por Rosângela Antiqueira em 29/07/2011
RESPIRE FUNDO, O INVERNO CHEGOU Com a chegada da estação mais fria do ano, o número de casos de doenças respiratórias pode triplicar e as chamadas doenças de inverno ( vale lembrar que elas surgem durante o ano todo) atacam crianças, adultos e idosos, causando desconforto no dia a dia. Algumas mudanças de hábito reduzem o surgimento dessas doenças, mas o que muitos não sabem é que essas mudanças são simples e podem ser feitas sem maiores esforços. Três fatores são os principais para o aumento dos casos de doenças respiratórias no inverno:"Vários fatores acarretam, mas os principais são:1- As doenças virais respiratórias acabam desenvolvendo as bacterianas, como sinusite, pneumonia, etc. 2- nesta época do ano, as pessoas se aglomeram mais e ficam em lugares fechados. 3- As pessoas que já possuem algum tipo de alergia têm sua doença agravada ao pegar roupas e cobertores que ficam guardados por muito tempo". Algumas mudanças na sua rotina podem ajudá-lo a passar um inverno saudável. 1- Alimentação saudável- escolha os alimentos de maneira adequada, assim seu organismo estará fortalecido. 2- Hidratação - tome bastante água.Importante:como os idosos sentem menos sede nesta época do ano, eles devem ficar atentos a esta questão. 3- Atividade Física - pratique exercício, pois eles ajudam na respiração. 4- Arejar os ambientes - deixe os ambientes terem circulação de ar, abrindo portas e janelas, pelo menos uma vez durante o dia. 5- Lavar cobertores e roupa de lã - é comum que as roupas de inverno fiquem guardadas por um bom tempo, causando um acúmulo de pó.Então antes de usá-las , lave-as. E se você achar que o dia está seco, deixando seu nariz ressecado internamente, provavelmente a umidade relativa do ar está baixa, isso significa que a quantidade de partículas de água no ar está pequena.nesse caso, o melhor a fazer é deixar o ar do ambiente em que você se encontra um pouco mais úmido, colocando umidificadores de ar, bacias com água ou toalhas úmidas. Revista Ponto de Encontro
Publicado por Rosângela Antiqueira em 01/07/2011
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